Dormir bien es para muchos un asunto complejo. Pero hay un método que para muchos ha funcionado, con un poco de práctica.

Algunos especialistas consideran que dormir entre seis y nueve horas al día trae consigo grandes benefcios para la salud. El secreto, opinan otros, en realidad está en encontrar el balance entre la cantidad de horas de sueño y la calidad del mismo.

Muchas personas tienen problemas precisamente a la hora de encontrar el balance adecuado, e incluso, al intentar conciliar el sueño. Y si bien no existe una fórmula mágica para poder quedarse dormido al instante, un método utilizado por la Armada estadounidense ha probado ser efectivo en muchos casos, y bajo condiciones extremas.

Expertos advierten: aléjese del móvil si quiere dormir bien

Expertos advierten: aléjese del móvil si quiere dormir bien

El primer paso, dicen autores que se han ocupado del tema, consiste en poner la mente en blanco. Se dice fácil, pero a muchos les resulta imposible. Según los expertos, ayuda relajar por completo los músculos de la cara, y luego ir bajando el relajamiento de arriba a abajo, desde los hombros y los brazos hasta las piernas y los dedos de los pies. Respirar profundamente, como se hace en la meditación, puede ayudar en el proceso.

 

Hace falta práctica

"Borrar" los pensamientos puede requerir práctica. Se puede comenzar repitiendo constantemente la frase "no pienses", como lo hacen los oficiales de la Armada estadounidense.

Hábilmente practicado, el ejercicio puede hacer caer a una persona en brazos de Morfeo en menos de 120 segundos.

"Luego de seis semanas de práctica, 96 por ciento de los pilotos eran capaces de caer dormidos en los primeros dos minutos, incluso luego de haber bebido una taza de café, o de estar en un entorno en el que hay ruido", escribe Sharon Ackman en el portal Medium.

¿Es capaz este método de hacer dormir a todas las personas? Seguramente que no. Después de todo, el fenómeno del sueño y su relación con otros factores de la vida diaria es un tema que aún despierta muchas preguntas. Pero es claro que para algunas funciona, y eso hace que por lo menos intentarlo valga la pena.

EL(IFL Science, European Society of Cardiology)

La inflación y la especulación están causando problemas a las monedas latinoamericanas. Ahora, la idea de una moneda única vuelve a surgir. ¿Puede funcionar?

ParaLuiz Inácio Lula da Silva, se trata de la independencia de toda la región: "Si Dios quiere, crearemos una moneda común para América Latina, porque no debemos depender del dólar", dijo Lula hace unas semanas.

Queda por ver si se trata solo de un intento de marcar un tema en la incipiente campaña electoralo si el ex presidente brasileño (2003-2011), que actualmente lidera las encuestas, toma realmente en serio esta idea. Pero la iniciativa ha suscitado un debate. El portal argentino "El Destape" se preguntaba entonces: "Una moneda única para toda América Latina, ¿es posible?"

Una moneda única llamada "Sur”

Anteriormente, Fernando Haddad ya había retomado esta idea no del todo nueva. Haddad es un exalcalde de Sao Paulo y excandidato presidencial del izquierdista Partido de los Trabajadores (PT), que perdió ante el actual presidente brasileño Jair Bolsonaro en el balotaje de 2018.

A principios de mayo, Lula anunció que se presentaría de nuevo a la presidencia de Brasil.

A principios de mayo, Lula anunció que se presentaría de nuevo a la presidencia de Brasil.

Recientemente ha retomado la idea en un artículo para el periódico "Folha". La nueva moneda tiene incluso un nombre en el juego mental de Haddad y se llamaría "Sur". Y cuando un peso pesado de la política como Lula retoma esta idea, puede considerarse una prueba de que el tema tiene lo necesario para interesar a la gente.

No es un camino fácil

La idea de una moneda única es fácil de formular, pero el camino hacia ella es mucho más difícil: Jacques D'Adesky, de la Universidad Federal Fluminense de Río de Janeiro, hace notar las diferencias y las rivalidades históricas existentes, por ejemplo, entre los vecinos Argentina y Brasil.

"La creación de una zona de moneda única requeriría primero muchas negociaciones entre los futuros socios", dijo D'Adesky a DW. Este proceso llevaría años.

El economista Leandro Dias, del banco "AkinTec" de Sao Paulo, quiere esperar a ver si la idea sobrevive a la actual campaña electoral. Sin embargo, en principio, el espacio económico del Mercosur ya ha contribuido a estrechar la cooperación en la región. Pero, por el momento, "la mayoría de los países siguen queriendo conservar su soberanía e independencia económica", dijo Dias a DW.

Maduro también está a favor de la moneda única

Una moneda única latinoamericana, tal y como la concibe Haddad, tiene como objetivo "mejorar los intercambios comerciales de los países de la región". Según la propuesta del brasileño, debería ser una moneda digital respaldada por un banco central. Sin embargo, para dar el primer paso en esta dirección, es necesaria una declaración de intenciones de varios gobiernos antes de que puedan iniciarse las negociaciones.

El político brasileño Fernando Haddad ya bautizó la moneda única con el nombre Sur.

El político brasileño Fernando Haddad ya bautizó la moneda única con el nombre "Sur".

La idea de una moneda única fue planteada de nuevo recientemente en Venezuela por el gobierno de Nicolás Maduro, cuyo país lleva años sufriendo una inflación crónica. Maduro sugirió impulsar el Sucre, medio de pago de la alianza de estados del ALBA dominada por gobiernos de izquierda, como medio de pago digital regional que podría sustituir al dólar estadounidense. Sin embargo, el Sucre no ha pasado de un estatus simbólico hasta la fecha. Y ante la crisis permanente de Venezuela, la confianza en la competencia económica de Maduro en la región es baja.

Europa como modelo

La introducción de una moneda única latinoamericana tendría también una dimensión política similar a la del euro en Europa. América Latina (o Sudamérica) se acercaría económica y socialmente y se vería como una única área económica.

El "Sur" propuesto por Haddad sería entonces el precursor de un desarrollo político que podría llevar algún día a una Unión Latinoamericana o a los "Estados Unidos de América Latina".

(gg/ers)

Gracias a la ayuda de un nuevo modelo de cálculos y la supercomputación, unos investigadores supieron con cinco meses de anticipación que el volcán Sierra Negra de las Islas Galápagos entraría en erupción.

Un nuevo programa de modelización de previsiones volcánicas en dos superordenadores ha permitido predecir una erupción con cinco meses de anticipación, según un reciente estudio publicado el viernes (03.06.2022) por la revista Science Advances.

En el otoño de 2017, la profesora de geología Patricia Gregg y su equipo de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign acababan de poner en marcha un nuevo programa de modelización de previsiones volcánicas en los superordenadores Blue Waters e iForge.

Simultáneamente, otro equipo estaba controlando la actividad del volcán Sierra Negra en las Islas Galápagos, Ecuador. Uno de los científicos del proyecto de Ecuador, Dennis Geist, de la Universidad Colgate, se puso en contacto con Gregg, y lo que ocurrió a continuación fue la previsión fortuita de la erupción de Sierra Negra de junio de 2018, cinco meses antes de que se produjera.

Un modelo para predecir una erupción inminente

El equipo de Gregg, con sede en la Universidad de Illinois Urbana-Champaign y en el National Center for Supercomputing Applications, quería poner a prueba la nueva mejora de la computación de alto rendimiento del modelo, y las observaciones de Geist sobre Sierra Negra mostraban signos de una erupción inminente.

"Sierra Negra es un volcán que se comporta bien. Esto significa que, antes de las erupciones en el pasado, el volcán ha mostrado todos los signos reveladores de una erupción que esperaríamos ver, como el oleaje, la liberación de gas y el aumento de la actividad sísmica. Esta característica hizo de Sierra Negra un gran caso de prueba para nuestro modelo actualizado", explicó Gregg.

Sin embargo, muchos volcanes no siguen estos patrones claramente establecidos, precisan los investigadores. La previsión de erupciones es uno de los grandes retos de la vulcanología, y el desarrollo de modelos cuantitativos que ayuden en estos escenarios más complicados es el objetivo del trabajo de Gregg y su equipo.

 

Solo hubo un día de diferencia en la predicción

Los investigadores ejecutaron los datos de Sierra Negra a través del nuevo modelo con potencia de supercomputación. Completaron la ejecución en enero de 2018 y, aunque estaba pensada como una prueba, terminó proporcionando un marco para entender los ciclos de erupción del volcán y evaluar el momento de las futuras erupciones.

"Nuestro modelo predijo que la fuerza de las rocas que contienen la cámara de magma de Sierra Negra se volvería muy inestable en algún momento entre el 25 de junio y el 5 de julio, y posiblemente daría lugar a un fallo mecánico y a una erupción posterior", recordó Gregg.

"Presentamos esta conclusión en una conferencia científica en marzo de 2018. Después de eso, nos ocupamos de otros trabajos y no volvimos a mirar nuestros modelos hasta que Dennis me envió un mensaje de texto el 26 de junio, pidiéndome que confirmara la fecha que habíamos pronosticado. Sierra Negra entró en erupción un día después de la fecha de fallo mecánico que habíamos pronosticado más temprano. Nos quedamos helados", añadió.

Sierra Negra volcán, erupción

El volcán Sierra Negra entró en erupción el 27 de junio de 2018. Los científicos lo predijeron con cinco meses de anticipación.

La supercomputación fue clave en la predicción

Aunque representa un escenario ideal, reconocen los investigadores, el estudio muestra el poder de incorporar la supercomputación de alto rendimiento a la investigación práctica: "La ventaja de este modelo actualizado es su capacidad para asimilar constantemente datos multidisciplinares en tiempo real y procesarlos rápidamente para ofrecer una previsión diaria, similar a la previsión meteorológica. Esto requiere una increíble cantidad de potencia de cálculo que antes no estaba disponible para la comunidad de predicción volcánica", apuntó Yan Zhan, coautor del estudio.

Reunir las piezas móviles para producir un programa de modelización de esta potencia requiere un enfoque altamente multidisciplinar al que el equipo de Gregg no tenía acceso hasta trabajar con el NCSA.

"Todos hablamos el mismo idioma cuando se trata del análisis numérico multifísico y la computación de alto rendimiento necesarios para predecir fallos mecánicos, en este caso de una cámara de magma volcánica", señaló Seid Koric, también coautor del estudio.

Gracias a la experiencia de Koric, el equipo espera incorporar la inteligencia artificial y el aprendizaje automático al modelo de previsión para ayudar a que esta potencia de cálculo esté al alcance de los investigadores que trabajan con ordenadores portátiles y de sobremesa estándar.

JU (dpa, science.org)

Recomendaciones de lugareños sobre los puntos de interés más importantes, los platos más sabrosos y los rincones más bonitos de su ciudad. Esta vez exploramos la ciudad portuaria de Valencia.

Además en Euromaxx: La monárquica Anita Atkinison es una superfan de la familia real británica y visitamos al maestro quesero Willi Schmid.

DW Sendung Euromaxx | KW 22 | Anita Atkinson,

Superfan de la familia real británica
La reina Isabel II celebra su 70º aniversario en el trono. Para la monárquica británica, Anita Atkinson, cualquier día es bueno para celebrar la realeza: posee unos 12.000 recuerdos de los Windsor.

 

Albumveröffentlichung - Zeit von Rammstein

El director de los vídeoclips de Rammstein
El berlinés Joern Heitmann ya ha dirigido 11 videoclips de Rammstein, entre ellos "Sonne", "Amerika" y "Radio", éxitos con millones de clics en la red. También lo ha hecho para dos canciones del nuevo álbum "Zeit".

 

DW Sendung Euromaxx | KW 22 | Willi Schmid

El maestro quesero
Willi Schmid está considerado el mejor maestro quesero suizo. Los quesos que produce en Lichtensteig le han valido títulos como "Rey del queso", "Virtuoso del queso" o incluso "El Mozart de los queseros".

 

Euromaxx 10.+11.10.2020 | KW 41

Arte oscuro pero con alma
Natalia Lubieniecka cose delicadas piezas a partir de viejas telas y accesorios de mercadillos. Sus obras de arte parecen salidas de un cuento de hadas con un tono más oscuro, algunas parecen animales reales. La artista polaca las vende en todo el mundo.

Con el Tren Maya se podrán recorrer casi 1.500 km del sureste de México, a través de los estados Chiapas, Tabasco, Campeche, Yucatán y Quintana Roo. Estas son algunas de las atracciones a lo largo del trayecto.

Un cenote en el municipio de Tinum, peninsula de Yucatán.
 

Cenote Ik Kil de Chichén Itzá, un paisaje único en el mundo

Chichén Itzá quiere decir en lengua maya "boca del pozo". Estos pozos subterráneos son llamados cenotes y forman parte de la topografía de la región, única en el mundo, que comprende cavernas y ríos subterráneos. Esta belleza natural está en el municipio de Tinum, peninsula de Yucatán, y es desde 1988 Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1988.

 

 

La Isla Mujeres, sus playas y la vegetación son grandes atracciones a lo largo del recorrido del Tren Maya.
 

Cancún, la perla mexicana en el Mar Caribe

Cancún quiere decir en maya "Nido de serpientes". A pesar de su antiguo nombre, es una de las ciudades más visitadas y conocidas de México en el exterior. La Isla Mujeres, sus playas y la vegetación son grandes atracciones a lo largo del recorrido del Tren Maya.

 

 

Isla Mujeres es una pequeña ciudad en la isla caribeña del mismo nombre. La isla se ubica a trece kilómetros de Cancún, el principal polo turístico de la región. Fue fundada bajo el nombre de Dolores.
 

Isla Mujeres, fundada bajo el nombre de Dolores

Isla Mujeres es una pequeña ciudad en la isla caribeña del mismo nombre. La isla se ubica a trece kilómetros de Cancún, el principal polo turístico de la región. Fue fundada bajo el nombre de Dolores.

 

 

Desde Playa del Carmen se puede visitar Cozumel, el parque natural Chankanaab y la laguna del mismo nombre.
 

Playa del Carmen, entre árboles y peces

Desde Playa del Carmen se puede visitar Cozumel, el parque natural Chankanaab y la laguna del mismo nombre, donde habitan más de 60 especies de peces. Mientras que en la estación Pueblo Mágico de Tulum tendrás la oportunidad de conocer una de las zonas arqueológicas más importantes de Quintana Roo y la única frente al mar.

 

 

Tulum fue una ciudad amurallada de la cultura maya ubicada en el Estado de Quintana Roo.
 

Tulum, Parque Natural y ciudad amurallada

Tulum fue una ciudad amurallada de la cultura maya ubicada en el Estado de Quintana Roo, en la costa del mar Caribe. Este es gran atractivo turístico de la Riviera Maya y junto a ella se encuentra la moderna población del mismo nombre, Tulum. La ciudad maya se encuentra dentro del denominado Parque Nacional Tulum.

 

 

Edzná constituyó una poderosa capital regional del occidente peninsular entre los años 400 y 1000 d. C.
 

Ytzná / Edzná es más que una pirámide

Itzá es el nombre de un linaje maya que se estableció en el sitio; de aquí proviene su nombre: Ytzná / Edzná: “Casa de los Itzáes”. Se localiza a 55 km de Campeche. Este asentamiento precolombino tuvo una extensión promedio de 25 km². Edzná constituyó una poderosa capital regional del occidente peninsular entre los años 400 y 1000 d. C.

 

 

Palenque es una zona arqueológica enclavada en el centro de la selva tropical del municipio de Palenque, al noreste del estado mexicano de Chiapas.
 

Palenque, Patrimonio de la Humanidad

Palenque es una zona arqueológica enclavada en el centro de la selva tropical del municipio de Palenque, al noreste del estado mexicano de Chiapas, a 282 km de Tuxtla Gutiérrez (la capital) y a 220 km de San Cristóbal de las Casas, cerca del río Usumacinta. En 1981, Palenque fue designado parque nacional.​ La Unesco la declaró Patrimonio de la Humanidad en 1987.

 

 

A lo largo de los mil 500 kilómetros de la ruta del Tren Maya por la península de Yucatán la Secretaría de Turismo de México propone 62 recorridos entre los que se cuentan 18 Paraísos Indígenas, 28 comunidades rurales, 14 Pueblos Mágicos, 46 zonas arqueológicas y 6 sitios de Patrimonio Mundial.
 

Un mundo de atracciones

A lo largo de los mil 500 kilómetros de la ruta del Tren Maya por la península de Yucatán la Secretaría de Turismo de México propone 62 recorridos entre los que se cuentan 18 Paraísos Indígenas, 28 comunidades rurales, 14 Pueblos Mágicos, 46 zonas arqueológicas y 6 sitios de Patrimonio Mundial.

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